С пожеланиями доброго здоровья мы снова с вами, друзья! И снова спешим поделиться с вами интереснейшей информацией. На этот раз речь будет идти об одном из направлений йоги, несущем посыл поклонения солнцу — это аштанга йога.
Что это такое вы непременно узнаете. Хотелось ли вам когда нибудь иметь красивое гибкое тело и здоровый дух? Риторический вопрос, не правда ли? Так вот аштанга йога — это не только ключ к гармонии, но и отличная возможность для физического и духовного очищения и самосовершенствования.
Общая информация.
Помните, как пел Андрей Макаревич: «не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше мир прогнется под нас...». Так вот, что касается аштанга йоги, то тут такой принцип не прокатит. Здесь все наоборот, йога не должна и не будет приспосабливаться к слабостям практикующего, ибо он сам должен приспособиться и развить себя до соответствия идеалам йоги. И поверьте, это того стоит.
Часто это направление йоги называют аштанга-виньяса — это комплекс динамических практик, которые подразумевают выполнение асан, взаимосвязанных между собой особым способом дыхания и движений— виньясами. Одно движение — одно дыхание.
В Индии в городе Майсуйр есть целый институт, в котором нужно обучаться десять (!) лет для полноценного овладения практиками аштанга-йоги. После того, как умер Шри Кришна Паттабхи Джойс — основатель этой системы, институт возглавил его внук Шарат Рангасвами. Сам Паттабхи Джойс обучался искусству йоги на протяжении тридцати лет у одного из крупнейших гуру по древним практикам йоги и ведическим текстам, звали его Шри Тирумалай Кришнамачарья.
Как происходит очищение.
Специально разработанный комплекс последовательно выполняемых асан называется сурья намаскара. Он включает в себя девять виньяс (как мы уже писали выше, это движение и дыхание). Чтобы было более наглядно, приведем пример. Вдох и одновременное поднятие рук над головой соединив ладони — это первая виньяса. Наклон вперед одновременно с выдохом, опустив ладони и положив их рядом со стопами — это вторая.
Каждой асане соответствует определенное количество виньяс. Их задача — это внутреннее очищение, выполняемые вместе с асанами они разогревают кровь, и заставляют ее буквально бурлить. Основатель этой системы Паттабхи Джойс считает, что когда кровь густая, она грязная, это способствует заболеваниям. А при занятиях йогой кровь очищается, она становится жидкой и свободно циркулирует так, как это устроено природой. Свободное движение крови забирает боль, загрязнения и недуги, которые выходят через пот.
При очищении благородных металлов, в частности золота, от примесей его плавят, заставляют кипеть, в процессе чего все примеси остаются на поверхности и их легко удалить.
Такая же ситуация происходит с телом человека при выполнении практик сурья намаскара — все вредные вещества, токсины, шлаки выталкиваются «кипящей» кровью наружу и удаляются с потом.
Сначала очищается и тело, потом наступает черед очищения духовного для идеальной гармонии. Выведение внутренних ядов, что это такое? Читайте ниже.
Внутренние яды.
В одном из самых древних йогических трактатов, йога шастре написано, что бог живет в человеческом сердце и представляет из себя свет. Но часто этот свет закрыт ядами, которых насчитывается шесть штук. Яды эти такие (в скобках указано, как это звучит на санскрите, древнем литературном языке Индии):
- вожделение (кама);
- гнев (кродха);
- иллюзии (моха);
- жадность (лобха);
- зависть (матсарья);
- лень (мада).
Эти яды не только перекрывают божественный свет, но и отравляют самого человека изнутри. Если практики аштанга йоги применять долгое время со старанием, желанием и упорством, то ее жар способен сжечь все эти яды. И вы засияете внутренним светом.
Смысл в этом точно есть, еще Платон говорил о том, что в каждом человеке обитает солнце, только необходимо дать ему возможность светить.
Не забывайте о том, что выполнение комплекса не должно вызывать большого напряжения, умения оттачиваются постепенно. Если вы недостаточно гибки или слишком зажаты, то достичь правильного выполнения можно путем полного расслабления и тренировки в очень медленном темпе. Заниматься рекомендуется на природе при солнечном свете. Оптимальное время для тренировок ранним утром до завтрака или перед ужином.
Если статья оказалась для вас интересной или, напротив, не произвела на вас достаточного впечатления, в любом случае посмотрите вот этот видеоролик. В нем вы воочию увидите выполнение практик аштанга йоги. Ведь, как говориться, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, а тем более прочитать.
Спасибо за внимание, дорогие читатели.
Мы часто пополняем наш сайт новыми интересными статьями, подписывайтесь на наши обновления, делитесь с друзьями.
Занимайтесь аштанга йогой, очищайтесь и будьте счастливы.
