Рубрики
Прикоснитесь к тайнам магии и чудесам мира, познайте секреты
саморазвития и психологии, станьте здоровыми и красивыми.
Лечение

Как избавиться от бессонницы народными средствами

Автор: Secretofworld



style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-7560048290840178"
data-ad-slot="7713476642">

ся от бессонницы народными средствами

 

Бессонница – расстройство сна, либо прерывистый сон, а также раннее пробуждение, либо позднее засыпание. С подобным недугом нужно бороться независимо от причины, которая его вызвала.

Бессонница — это не заболевание в полном смысле, так как нарушения сна могут наблюдаться у совсем здоровых людей. Бывает, что проблемы с засыпанием в вечернее время суток появляются, особенно в те дни, когда человек был сильно нервно раздражён.

Но если заснуть не получается в течение продолжительного времени, то нужно обратиться к лечащему врачу. Альтернативой лекарственным препаратам существуют народные средства, которые испытывались многими людьми в течение долгих лет. Ниже мы расскажем как избавиться от бессонницы с помощью простых рецептов народной медицины.

 

Лечение с помощью травяных настоев

 

Лекарственные травы от бессонницы

Самым распространённым и действенным способом борьбы с бессонницей является приготовление настоев из лекарственных трав. Обычно лечебное действие любого настоя основывается на успокаивающем эффекте.

Укропная настойка. Небольшое количество семян проварить в течение 17 минут на среднем огне в 500 мл воды, в конце добавить столовую ложку «Кагора». Укутать настойку в полотенце на несколько часов, остудить и процедить сквозь марлю. Пить тёплый настой по 40 мл перед отправлением ко сну.

Конопляные семечки. 2 большие ложки конопляных семян растолочь в муку и залить одним стаканом кипятка, дать постоять в темном месте не менее часа. Выпить половину настойки за 2 часа до сна, а вторую половину за час до сна. Пить настойку в течение недели. Такая настойка помогает от периодической бессонницы.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7560048290840178"
data-ad-slot="5028878648"
data-ad-format="link">

Настойка валерианы. Измельчить корень валерианы. Взять столовую ложку порошка залить 150 мл кипятка и прокипятить около 17 минут, а после оставить на 25 минут и пить по 1 большой ложке не более 3 раз за день. Детям – по маленькой ложке, не более 2 раз в течение дня.

 

Лечение с помощью свежевыжатых соков

Свежие овощные и фруктовые соки не только вкусные, но и очень полезные, в том числе и во время нарушения сна.

Свежевыжатые соки

 

Морковь и грейпфрут. Очень хорошо помогает свежевыжатый сок из моркови и спелого грейпфрута, который можно приготовить с помощью соковыжималки или блендера. Пить такой сок нужно 2 раза в день по 2 большие ложки.

Овощной коктейль. Успокаивающим средством обладают и обычные овощи, поэтому очень хорош в борьбе с бессонницей коктейль из измельчённого огурца, корня сельдерея и свёклы. Пить такой коктейль нужно по нескольку раз за день по 3 столовые ложки за один раз.

 

Водные процедуры и эфирные масла

Всем известно, что принятие ванны успокаивает и тело и дух, поэтому неудивительно, что водные процедуры показаны во время бессонницы.

Водные процедуры

 

Травяной сбор. Измельчить по 20 гр пустырника, мяты и ромашки, залить 2 литрами воды. оставить настаиваться около 5 часов, а после процедить и вылить содержимое в ванну с водой. Принимать травяную ванну перед сном по 20 минут. Процедуры можно проводить в течение двух недель.

Арома – ванна. Ванну наполнить тёплой водой и вылить в воду чайную ложку масла (лаванда, бергамот, ладан, мелисса). Принимать ванну нужно не более получаса за полчаса до сна.

Лаванда. Смазать маслом лаванды виски и лоб.

Арома – массаж. Смешать масла розмарина, имбиря и кукурузы, в соотношении 1:3:10. Растирать масло в области груди лёгкими плавными движениями в течение 5 минут.

 

Лечение с помощью домашних питомцев

 

Кот - домашний питомец

Самым интересным и приятным способом, который поможет одолеть бессонницу, можно назвать лечение посредством домашних любимцев. Мастером в таком деле является кошка. Многие верят, что кошки помогают излечивать болезни. Наверное, многие видели, как кошка подходит к больному и ложится поближе к очагу заболевания. Для лечения бессонницы позовите к себе кошку, положите поближе к голове и слушайте её мерное мурлыкание.

 

Специальная диета

Правильное питание — залог правильного и здорового сна, особенно это касается вечернего времени. Вечером не рекомендуется употреблять тяжёлую пищу.

Гречка

Салат. Приготовить салат из различных видов лука, измельчив их на самые мелкие кусочки и капнув на блюдо несколько капель оливкового масла. Такой салат обладает снотворным действием, поэтому его можно съедать за полчаса до предполагаемого сна.

Молоко и мёд. Стакан молока подогреть и растворить в нём 20 мл цветочного мёда. Выпивать такую смесь нужно после ужина. Благодаря тёплому молоку сон будет непрерывным и спокойным.

Антистрессовый напиток. Для успокаивающего напитка нужно измельчить 1 лесной орех, банан и чайную ложку пророщенных зёрен пшеницы. Залить все ингредиенты 100 мл тёплого коровьего молока.

Каша. Греча – одна из самых полезных круп, поэтому её необходимо есть как можно чаще. Для борьбы с бессонницей необходимо отварить 100 грамм крупы и распределить её на 4 части. Съедать кашу нужно, залив её молоком, за 4 раза.

Лимонный сок. Измельчить 2 грецких ореха и соединить его с 20 гр липового мёда и соком от одного лимона. Пить по 1 ложке после ужина каждый день.

 

Все приведённые в статье способы борьбы с бессонницей проверены временем, но будет замечательно, если перед началом такого лечения, сходить к доктору и проконсультироваться. Ведь существуют различные противопоказания к приёму трав и масел, например беременность и период лактации.

Спокойного сна

Получай новые статьи блога на E-mail

Вам также может быть интересно:


Комментариев к статье: 0

Оставить комментарий