Как запрограммировать свой Сон

Как запрограммировать свой Сон

Что такое сон? Принято считать, что это физиологическая потребность нашего организма, поэтому мы вынуждены проводить около трети своей жизни в бессознательном состоянии. Но можно ли с большей пользой использовать то время, когда мы спим?

Например, видеть красочные сны, полные приключений?! Ответ – можно! Для этого следует научиться программировать сновидения, и тогда перед вами откроется удивительный и прекрасный мир, недоступный для обычных людей! И в этой статье мы расскажем вам как запрограммировать сон.

С чего начать?

Чтобы обучиться технике программирования своих снов, первым делом следует уяснить 4 основных правила:

  1. чтобы добиться успеха, нужно верить в себя, в свои силы и результат;
  2. выбрать подходящую визуализацию для программирования сна;
  3. проявлять настойчивость, прилежность, терпение и упорство, так как с первого раза вряд ли получится;
  4. все запомнившиеся сновидения записывать в дневник: любые мелочи, картинки и сюжеты, которые сохранились в памяти.

Какие бывают визуализации?

Существуют 3 основных вида визуализации:

  1. словесная визуализация: программирование себя с помощью слов и целых фраз;
  2. в виде картинки, которую можно воображать, а можно использовать настоящие фотографии, картины и вырезки с журналов, книг и газет;
  3. в форме чувств, возникающих при различных ситуациях или при общении с определенными людьми.

Следует выбрать для себя наиболее подходящий способ визуализации будущего сна.

Словесная визуализация

Словесная визуализация разделяется на устное и письменное описание сюжета.

При письменной визуализации желаемая картина или сюжет описывается на бумаге. Держите заметку всегда при себе на протяжении всего дня, а перед сном положите под подушку рядом с кроватью, либо под подушку.

В процессе засыпания постарайтесь еще хотя бы раз мысленно прокрутить весь записанный сюжет в деталях.

Устная словесная визуализация заключается в проговаривании про себя определенного набора слов или описаний картинок и сюжетов. Слова задают разуму установку на то, что он должен воспроизвести во сне.

Программирующая фраза должна быть положительной. Сформулируйте ее в виде утверждения, а не отрицания. Если хотите сегодня ночью увидеть запрограммированный сон, не стоит утверждать: «я не пропущу сегодняшнюю ночь» или «я не забуду сон».

Мозг не воспринимает отрицание при установке. В результате вы получаете неверную программу, которая не приведет правильному результату. Требуется использовать фразы без «не»: «я увижу сон про то, что мне нужно» или «я обязательно буду помнить сновидение во всех деталях».

Можно выделить еще один вид словесной визуализации – это аудиозаписи. Когда человек фиксирует сюжет будущего сна на аудионоситель и слушает запись перед сном.

Как уже отмечалось, словесная установка на сон должна быть краткой и простой, без сложных словосочетаний и наречий. Не более десяти слов.

Картинки для визуализации

Проще всего поискать подходящие картинки в интернете. Для поиска используйте ключевые слова, максимально точно описывающие ваше желание. Просмотрите полученные результаты.

Выберите то изображение, которое по душе. Распечатайте. В течение дня регулярно просматривайте распечатку и обдумывайте сюжет предстоящего сна.

Также неплохо будет установить картинку фоном на рабочий сто – это усилит эффект.

Визуализация с помощью чувств

Этот вид визуализации представляет собой программирование при помощи эмоциональной составляющей. Если вы делаете в течение дня акцент на каких-либо ярких чувствах, то мозг может воспроизвести их во сне. Наглядно это можно увидеть, если на ночь посмотреть фильм-ужасов.

Потом снятся страшные сны. Опираясь на данный факт, можно придать эмоциональное «направление» своему подсознанию перед сном. Если желаете увидеть конкретного человека, то вспомните те чувства, которые испытываете к нему. Сосредоточьтесь на возникших эмоциях, попытайтесь придать им максимальную силу. Потом идите и ложитесь спать.

В том случае, если у вас есть видео друга или любимого человека, который в настоящий момент далеко, пересмотрите его. И ночью вы можете во сне встретиться с нужным человеком, даже пообщаетесь с ним. Это сложная визуализация, но чем сильнее и ярче будет эмоция, тем быстрее вы получите результаты.

Учет сновидений

При выполнении практических занятий не забывайте записывать полученные результаты. И здесь гласное – отмечать все мелочи. Опишите на бумаге сон, все детали, какие помните. Попробуйте воспроизвести самые яркие сцены в виде рисунка, в дальнейшем это поможет развить четкость и ясность сновидений.

Старайтесь описать на бумаге увиденные во сне события сразу после пробуждения, иначе рискуете забыть какие-то нюансы или целые картинки.

Переходим к практике

После того как определились с видом визуализации, можно приступать непосредственно к практике.

Начините с простого шага: перед сном задайте себе установку «сегодня я увижу сон, он будет красочный, теплый и приятный». Для установки можно использовать любую другую фразу, которую вы придумаете для себя. Учтите, что следует отдавать предпочтение коротким и простым формулировкам.

Примите удобную позу – такую, в которой обычно засыпаете. Перед сном взбейте подушку и проветрите комнату. Тело расслаблено. Выбросите из головы все тяжелые и неприятные мысли, а также домашние проблемы, текущие задачи и цели.

Освободите разум, замедлите дыхание: делайте длинные медленные вдохи и максимально глубокие выдохи. Почувствовав, что расслабились, повторяйте установку на сон, пока не уснете. С этими словами и засыпайте.

Чтобы укрепить веру в положительный результат и стимулировать намерение запомнить сновидение, положите на прикроватную тумбу или рядом с кроватью листок бумаги и карандаш. Это подстегнет мозг запомнить увиденное во сне.

Помните главное правило тренировки по программированию сновидений: повторяйте вновь и вновь установку до тех пор, пока не увидите нужный сон.

Редко у кого получается все с первого раза. Анализируйте результаты для выявления закономерностей и зависимостей.

Практикуйте и пишите в комментариях свой опыт.

До новых встреч )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Тайны Мироздания
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector